Kurang Fokus Lakukan Pekerjaan Karena Stres? Berikut Beberapa Langkah Untuk Minimalkan Efeknya

Tetap berhubungan dengan teman dan anggota keluarga yang tepercaya untuk membantu mengatasi situasi kerja yang penuh tekanan.

Memiliki orang-orang yang dapat Anda andalkan selama masa-masa sulit dapat meredakan beberapa ketegangan yang menumpuk.

Baca Juga: Waspada Terkena Stroke di Usia Muda, Keturunan Keluarga Jadi Pemicunya?

8. Jaga dirimu

Meluangkan waktu untuk perawatan diri adalah suatu keharusan jika Anda sering merasa kewalahan dengan pekerjaan.

Caranya dengan memprioritaskan tidur, menyisihkan waktu untuk bersenang-senang, dan memastikan Anda makan dengan teratur.

9. Pelajari teknik relaksasi

Lakukan meditasi, latihan pernapasan dalam untuk menenangkan kecemasan Anda. Mulailah dengan meluangkan beberapa menit setiap hari untuk fokus hadir dan menikmati aktivitas sederhana, seperti berjalan-jalan di sekitar taman atau menikmati makanan di meja Anda.

Baca Juga: Lama Vakum, Red Velvet Akan Comeback Akhir November 2022, Reveluv Siapkan Hati Kalian!

10. Jauhi lingkungan gosip di kantor