Network
2. Identifikasi stres Anda
Mengidentifikasi dan merekam situasi stres dapat membantu Anda memahami apa yang mengganggu Anda.
Buat catatan selama 1 minggu untuk melacak pemicu stres dan reaksi Anda terhadapnya.
Pastikan untuk menyertakan orang, tempat, dan peristiwa yang memberi Anda respons fisik, mental, atau emosional.
3. Luangkan waktu untuk mengisi ulang energi
Mengambil beberapa menit waktu pribadi ditengah – tengah kesibukan dapat membantu mencegah kelelahan.
Hal tersebut dapat dilakukan dengan cara seperti mendengarkan podcast menarik di sela-sela rapat atau menonton video Youtube yang lucu dapat memberi Anda jeda santai sepanjang hari.
Baca Juga: Ternyata Golongan Darah AB Rentan Terhadap Penyakit Stroke, Begini Penjelasanya
4. Asah keterampilan manajemen waktu Anda
