Network
MEDIA TULUNGAGUNG – Agar tubuh tetap sehat kita harus mengkonsumsi makanan yang mempunyai nilai gizi seimbang.
Akan tetapi terkadang tubuh kita memerlukan asupan gizi lebih, misalnya kebutuhan saat sedang sakit.
Umumnya kebutuhan vitamin C dapat terpenuhi dengan mengonsumsi sumber alami seperti buah – buahan dan sayur
Baca Juga: Pengguna Live TikTok Wajib Waspada! Usia Host Live Ditingkatkan, Hindari Agar Akun Tidak Diblokir
Di musim ini, banyak orang terjangkit sakit karena faktor cuaca maupun rutinitas yang padat, juga tentu saja faktor konsumsi makanan yang kurang terjaga.
Di tengah cuaca yang sering berubah-ubah, vitamin C diyakini dapat meningkatkan sistem imun. Vitamin larut air ini memang digunakan sel darah putih untuk melawan infeksi dan peradangan.
Selain itu, antioksidan di dalamnya dapat melindungi tubuh dari zat kimia berbahaya dan polusi udara.
Baca Juga: Laga Uji Coba Timnas Indonesia U-20 di Turki Disiarkan Langsung di TV Nasional, Berikut Jadwalnya
Mengkonsumi vitamin C dianjurkan ketika makanan yang kita konsumsi sehari – hari tidak mencukupi. Akan tetapi kita harus tau batas harian konsumsi vitamin yang aman untuk tubuh.
Menurut BPOM, angka kecukupan vitamin C untuk usia 16 tahun ke atas untuk wanita adalah 75 mg, sedangkan untuk pria adalah 90 mg.
