Network
MEDIA TULUNGAGUNG - Kita semua merasakan dampak kelelahan akibat COVID, tetapi tahukah Anda bahwa pilihan gaya hidup tertentu dapat membantu meningkatkan kekuatan otak Anda?
Bidang penelitian yang berkembang di bidang neuroplastisitas, yaitu bagaimana jaringan saraf berubah dan tumbuh, menawarkan cara-cara untuk membantu otak kita tetap sehat dan berfungsi sebaik-baiknya.
Tingkatkan asupan ikan Anda untuk fungsi otak
Dampak asupan ikan terhadap fungsi otak telah menjadi bidang penelitian yang populer selama beberapa dekade terakhir.
Baru-baru ini, analisis tahun 2020 terhadap lebih dari 7.000 peserta menemukan bahwa asupan ikan yang lebih tinggi dikaitkan dengan fungsi otak yang lebih tinggi dan tingkat penurunan mental yang lebih lambat.
Baca Juga: 3 Tips untuk Menurunkan Berat Badan yang Sehat dan Tidak Menyakitkan
Sebuah studi terpisah pada tahun 2017 terhadap lebih dari 500 anak menemukan bahwa “seringnya konsumsi ikan dikaitkan dengan lebih sedikit masalah tidur dan skor IQ yang lebih tinggi.”
Cobalah untuk menikmati dua porsi atau lebih per minggu yang mengandung Omega-3 tinggi dan ikan rendah merkuri seperti salmon, ikan teri, sarden, dan trout air tawar.
Para ahli menyarankan untuk memanggang atau memanggang ikan saat menyiapkan ikan.
