3 Tips untuk Menurunkan Berat Badan yang Sehat dan Tidak Menyakitkan

MEDIA TULUNGAGUNG- Bagi banyak dari kita, “diet” adalah kata empat huruf yang berarti “penyiksaan”, “perampasan”, dan “sementara”.

Diet populer yang menjanjikan Anda akan “menurunkan berat badan dengan cepat sambil mengonsumsi semua makanan yang Anda sukai” terdengar hebat.

Meskipun pola makan ini pada awalnya berhasil, sering kali pola makan ini penuh dengan aturan yang mungkin sulit untuk dijalani dalam jangka panjang.

Mereka juga cenderung mendorong orang untuk menghilangkan seluruh kelompok makanan.

Hal ini dapat menyebabkan malnutrisi dan perasaan gagal jika Anda memakan “makanan terlarang” tersebut.

Baca Juga: Pentingnya Meminum Air agar Anda tetap Terhidrasi

Kenyataannya adalah kita bisa mendapatkan berat badan yang sehat jika kita mengubah pola pikir kita dari pola makan menjadi pola makan untuk gaya hidup sehat.

Berikut adalah tiga tips yang kami rangkum dari UC Davis Health untuk membantu mencapai dan menjaga berat badan yang sehat di tahun baru.

1. Penurunan berat badan yang lambat