Network
MEDIA TULUNGAGUNG - Gaya hidup sehat dapat membantu Anda berkembang sepanjang hidup Anda. Namun, membuat pilihan yang sehat tidak selalu mudah.
Sulit menemukan waktu dan energi untuk berolahraga secara teratur atau menyiapkan makanan sehat. Namun, usaha Anda akan membuahkan hasil dalam banyak hal, dan seumur hidup Anda.
Langkah-langkah yang dapat Anda ambil:
Aktif secara fisik selama 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu. Bagilah ini menjadi tiga sesi 10 menit jika tidak ada waktu.
Gerakan yang sehat dapat berupa jalan kaki, olahraga, menari, yoga, lari, atau aktivitas lain yang Anda sukai.
Baca Juga: Menciptakan Kisah Anda Sendiri: Petualangan Menuju Diri yang Sejati
Makanlah makanan yang seimbang dan rendah lemak dengan banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Pilihlah makanan yang rendah lemak jenuh dan kolesterol, serta gula, garam, dan lemak total dalam jumlah sedang.
Jangan merokok, atau berhenti jika Anda merokok. Mintalah bantuan penyedia layanan kesehatan Anda.
