Ternyata Begini Cara untuk Selalu Hidup Sehat tanpa Penyakit

Minumlah secukupnya jika Anda minum alkohol. Jangan pernah minum sebelum atau saat mengemudi, atau saat hamil .

Mintalah bantuan seseorang yang Anda percayai jika Anda merasa kecanduan narkoba atau alkohol.

Baca Juga: Mengubah Rintangan menjadi Peluang: Membangun Jalan di Tengah Hambatan

Sikat gigi Anda setelah makan dengan sikat gigi berbulu lembut atau sedang. Sikat juga setelah minum dan sebelum tidur. Gunakan benang gigi setiap hari.

Jauhi sinar matahari, terutama antara jam 10 pagi dan 3 sore saat sinar matahari yang berbahaya paling kuat.

Anda tidak terlindungi jika cuaca mendung atau jika Anda berada di dalam air — sinar berbahaya dapat menembus keduanya.

Gunakan tabir surya spektrum luas yang melindungi dari sinar UVA dan UVB, dengan faktor perlindungan matahari (SPF) 15 atau lebih tinggi.

Pilih kacamata hitam yang menghalangi 99 hingga 100 persen sinar matahari.

Baca Juga: Menyulap Impian menjadi Kenyataan: Langkah Pertama Menuju Mimpi Anda

Wanita saat ini memiliki kehidupan yang sibuk dan penuh tuntutan.