Network
Beberapa makanan yang tinggi akan magnesium seperti sayuran berdaun hijau, biji wijen labu, dan kacang Brazil.
Baca Juga: Angka HOKI Zodiak Minggu 12 Desember 2021: Libra, Scorpio, Sagitarius dan Capricorn
Omega 3s
Omega 3s merupakan lemak sehat yang banyak manfaatnya bagi kesehatan jantung dan otak. Beberapa penelitian juga mengaitkan suplementasi omega 3 dengan kualitas tidur yang lebih baik. Omega 3s bisa didapatkan dengan mengkonsumsi makanan laut seperti ikan salmon yang kaya akan zat tersebut.
Inilah beberapa vitamin yang dapat kamu konsumsi untuk meningkatkan kualitas tidurmu. Selain dengan mengkonsumsi vitamin tersebut, kamu juga harus mengiringi dengan pola gaya hidup yang sehat. Semoga bermanfaat.***
