Diet dan Olahraga Lebih Cepat Mana dalam Menurunkan Berat Badan? Ini Penjelasan dr. Ema Surya Pertiwi

5. Bagi orang yang obesitas, apabila hanya melakukan olahraga saja untuk menurunkan berat badan, prosesnya akan lebih lambat.

Baca Juga: Update! Angka Keberuntungan Zodiak Hari Ini Kamis 11 November 2021: Zodiak Aquarius, Pisces, Aries dan Taurus

Karena saat olahraga, hanya sekitar 200-1000 kalori yang terbakar, itupun jika olahraganya intensitas tinggi.

Oleh karena itu, meski olahraga tetap harus diimbangi dengan makan makanan sehat untuk menyeimbangkan kalori dalam tubuh.

Cara menurunkan berat badan yang lebih efektif, yang pertama, lebih mengontrol diri untuk makan makanan sehat. Sebagaimana dilansir dari artikel Portal Jember yang berjudul “Mana Lebih Cepat Turunkan Berat Badan, Diet atau Olahraga? Ini Penjelasan dr. Ema Surya Pertiwi”.

Baca Juga: Angka HOKI Zodiak Hari Ini Kamis 11 November 2021: Zodiak Libra, Scorpio, Sagitarius dan Capricorn

Yang paling penting adalah mengubah mindset untuk makan makanan sehat dan menghindari makanan-makanan berlemak, junk food, fast food, dan lain-lain.

Jadi jika bisa mengontrol makanan dan mulai makan makanan sehat, walaupun tanpa olahraga, bisa meningkatkan metabolisme tubuh sehingga menurunkan berat badan lebih cepat.*** (Gigih Wahyu Ningsih)