Network
Kendalikan tingkat stres Anda
Anda HARUS mengendalikan stres Anda, karena ketika Anda sedang stres, kadar insulin, kortisol dan sitokin dalam darah Anda meningkat! Dan, ini biasanya menyebabkan penambahan berat badan, resistensi insulin dan diabetes tipe 2.
Hubungan antara stres, penambahan berat badan, gangguan mental dan ketidakseimbangan gula darah menunjukkan bahwa mengendalikan tingkat stres Anda sangat penting untuk obesitas dan manajemen diabetes.
Sayangnya, stres tidak dapat sepenuhnya dihilangkan, tetapi dapat dikendalikan. Ikuti kelas yoga dan pelajari beberapa teknik pernapasan dan meditasi untuk menghindari stres dan membalikkan diabetes tipe 2.***
