Network
MEDIA TULUNGAGUNG - Tidur ideal yang baik bagi kesehatan manusia dibutuhkan 7 sampai 9 jam setiap harinya.
Jika kurang tidur berlanjut cukup lama, Anda bisa mulai mengalami halusinasi — melihat atau mendengar hal-hal yang sebenarnya tidak ada.
Kurang tidur juga bisa memicu mania pada orang yang memiliki gangguan mood bipolar.
Baca Juga: Kurang Tidur Tingkatkan Resiko Kematian, Begini Penjelasan Hingga Tandanya
Dikutip Mediatulungagung dari berbagai sumber, kurang tidur memiliki resiko psikologis diantaranya.
perilaku impulsif
kecemasan
depresi
paranoid
pikiran bunuh diri
Anda mungkin juga akan mengalami microsleep di siang hari. Selama episode ini, Anda akan tertidur selama beberapa hingga beberapa detik tanpa menyadarinya.
Saat Anda tidur, sistem kekebalan Anda menghasilkan zat pelindung dan melawan infeksi seperti antibodi dan sitokin.
Ia menggunakan zat ini untuk memerangi penjajah asing seperti bakteri dan virus.
Sitokin tertentu juga membantu Anda untuk tidur, memberikan sistem kekebalan tubuh Anda lebih efisien untuk mempertahankan tubuh Anda dari penyakit.
