Network
Dapatkan nutrisi yang tepat
Menurut para ahli, suplemen tertentu akan membantu tubuh Anda memetabolisme gula dan lemak dan membuat sel-sel Anda lebih sensitif terhadap insulin.
Jadi, Anda harus fokus pada suplemen ini (bersama dengan diet sehat dan olahraga teratur):
Suplemen multivitamin dan mineral berkualitas tinggi;
1-2 gram. asam lemak omega 3;
1.000 – 2.000 IU vitamin D3;
300 – 600 mg asam alfa lipoat dua kali sehari;
200 – 600 mcg kromium polinikotinat;
5 hingga 5 gram PGX, jenis serat unik yang mengontrol nafsu makan dan gula darah, sebelum makan dengan delapan ons air.
Tidur lebih banyak
Tahukah Anda bahwa kurang tidur akan merusak metabolisme dan menyebabkan lonjakan gula dan mengidam, yang akan membuat Anda makan lebih banyak dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa bahkan sebagian dari tidur malam yang buruk dapat menyebabkan resistensi insulin. Inilah sebabnya mengapa Anda perlu tidur 8 jam sehari.
Jika Anda mengalami masalah, buatlah ritual tidur yang melibatkan kegelapan total, terapi herbal, dan teknik relaksasi.
Baca Juga: Cara Meminta Doa dari Orang Tua yang Sudah Meninggal, Simak Penjelasan Buya Yahya Berikut Ini
