Pentingnya Meminum Air agar Anda tetap Terhidrasi

Secara keseluruhan, air adalah cara terbaik untuk tetap terhidrasi. Ini bebas kafein, bebas kalori, dan tersedia bagi kebanyakan orang.

Simpan air kemasan pada suhu yang sama dengan bahan makanan lainnya.

Bagi kebanyakan orang, dehidrasi merupakan risiko yang lebih besar. Namun jika Anda khawatir atau mengalami gejala overhidrasi, bicarakan dengan dokter Anda.

Baca Juga: Menciptakan Kisah Anda Sendiri: Petualangan Menuju Diri yang Sejati

Anda memiliki banyak pilihan minuman di luar sana. Pada akhirnya, air adalah minuman pilihan pertama untuk hidrasi terbaik.

Penting untuk meminum air dalam jumlah yang tepat untuk kesehatan pribadi dan tingkat aktivitas Anda.

Cobalah bahan tambahan yang sehat seperti daun mint segar, irisan mentimun, atau irisan lemon untuk menambah rasa dan variasi pada air Anda.***