Wanita Beresiko Terkena Penyakit Jantung, Penelitian Ungkap Jadi Penyebab Kematian Umum pada Wanita

Makan makanan sehat

Meningkatkan pendapatan makanan segar dalam diet harian Anda.

Buah, sayuran, protein bebas lemak seperti ikan, kacang-kacangan dan kacang-kacangan. Konsumsi minyak zaitun sesering mungkin.

Baca Juga: Biden Temui Menteri Pertahanan dan Menteri Luar Negeri Ukraina di Polandia, AS Kirim Pasukan ke Ukraina?

Ini akan membantu Anda menurunkan tingkat tekanan darah dan kolesterol jahat. Makan sehat akan menurunkan risiko gagal jantung hingga 30%.

Sering berhubungan seks

Cukup berhubungan seks dua kali seminggu untuk menurunkan tingkat tekanan darah dan stres, 2 faktor utama penyakit jantung.

Anda tidak harus mengalami orgasme untuk merasakan manfaatnya, Anda hanya perlu menikmati seks.

Perasaan gairah saja akan meningkatkan kadar hormon yang membantu Anda memiliki sirkulasi darah yang lebih baik.

Baca Juga: Turki Akan Menjadi Tuan Rumah Perundingan Rusia-Ukraina Selanjutnya