Network
Latihan setiap hari
Kita semua tahu bagaimana Anda sibuk, tetapi kebiasaan ini adalah nomor satu dalam memiliki jantung yang sehat dan kesehatan yang baik secara umum.
Wanita dari segala usia, yang aktif setiap hari 30-60 menit memiliki risiko hingga 46% lebih kecil untuk mengalami serangan jantung.
Baca Juga: Ternyata Kepribadian Perfeksionis Cenderung Memiliki Masalah Kesehatan Mental, Begini Penjelasanya
Di dunia yang sibuk sepertinya banyak waktu, tetapi tidak hanya pergi ke gym dianggap sebagai latihan.
Anda bisa memulainya dengan lebih sering berjalan kaki, menggunakan tangga daripada lift dan berdiri daripada duduk saat menggunakan transportasi umum.
Para ahli merekomendasikan agar Anda melakukan latihan intens setidaknya 150 menit seminggu, yaitu sekitar 20 menit sehari.
Baca Juga: Jerman Sangsi Berat Bagi Warga Tampilkan Simbol Z, Lambang Dukungan Perang Rusia di Ukraina
Lari adalah olahraga terbaik untuk jantung Anda.
Semua latihan lainnya juga bagus, tetapi lari adalah yang terbaik.
