Network
MEDIA TULUNGAGUNG - Makan makanan yang meningkatkan otak sangat dianjurkan karena memungkinkan Anda untuk memiliki ingatan yang baik, fungsi kognitif yang luar biasa dan memungkinkan Anda menikmati hidup yang sehat.
Otak membutuhkan banyak bahan bakar karena menggunakan 20% kalori tubuh.
Hal tersebut dapat dilakukan untuk meningkatkan fungsi kognitif dengan asupan makanan berikut dalam jumlah yang cukup.
Baca Juga: 9 Cara Menjaga Agar Ginjal Tetap Sehat
Kacang- Penuh dengan vitamin E, mineral, kacang-kacangan yang bagus untuk otak.
Berikuti beberapa makanan yang dapat menunjang kecerdasan dan kekuatan otak dikutip Mediatulungagung dari news18.com.
kenari
Diperlakukan sebagai makanan super untuk otak, kenari adalah makanan kaya nutrisi yang sangat baik yang bermanfaat bagi otak Anda dalam lebih dari satu cara.
Kenari kaya akan asam alfa-linolenat (asam lemak omega-3 nabati), senyawa polifenol.
Asam lemak omega-3 dan polifenol dianggap sebagai makanan otak yang penting karena mereka melawan stres oksidatif dan peradangan; keduanya merupakan penyebab penurunan kognitif.
