MEDIA TULUNGAGUNG – Rekomendasi makanan dari dokter bagi penderita gejalan omicron, salah satunya tidak disangka-sangka.
Varian Omicron menyebabkan angka COVID-19 meroket dalam beberapa pekan terakhir.
Amerika Serikat mencapai rekor tertinggi pada Senin, 3 Januari dengan satu juta kasus baru dikonfirmasi.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, Omicron sekarang menyumbang hingga 95% dari kasus COVID-19, dan jumlah kasus terus meningkat setiap hari.
Baca Juga: Ibukota Ukraina Masuk Target Invasi Rusia, Blinken Ungkap Pernyataan Mengejutkan
Profesional kesehatan menjelaskan bahwa cara terbaik untuk meringankan gejalan omicron adalah dengan vaksinasi hingga mendapatkan vaksin booster.
Sementara orang yang divaksinasi dapat tertular Omicron, gejala varian tampak sangat berbeda (tidak banyak yang kehilangan indra perasa dan penciuman) dan akan jauh lebih ringan dibandingkan dengan mereka yang tidak divaksinasi.
Jika Anda akhirnya sakit dengan Omicron dan beberapa gejala muncul, mungkin menjadi sulit untuk menentukan jenis makanan yang harus dimakan saat Anda merasa sakit. Apalagi jika Anda tidak ingin makan sama sekali.
“Orang yang terkena kondisi ini, orang yang terkena Omicron, Delta, atau Influenza, sebenarnya tidak memiliki nafsu makan yang besar,” kata Robert G. Lahita MD, Ph.D, Direktur Institut Penyakit Autoimun dan Rematik di Saint Joseph Health dan penulis Immunity Strong.
Baca Juga: Weton Jumat Diikuti Khodam Lebih Dari Dua, Miliki Keistimewaan Spiritual Hingga Ilmu Pengetahuan
"Dengan Omicron tenggorokannya sangat sakit, seolah-olah Anda menderita radang tenggorokan. Bahkan cairan pun sakit,” tutur dokter yang biasa dipanggil Dokter Bob tersebut.
Dokter Bob pun menyarankan beberapa makanan yang bagus untuk dikonsumsi bagi penderita omicron.
Lantas makanan apa saja yang direkomendasikan oleh dokter Bob? Simak berikut daftarnya:
- Yogurt
Salah satu makanan terbaik yang bisa Anda makan ketika Anda memiliki Omicron adalah yogurt.
Lembut, dingin, terasa enak di tenggorokan, dan dikemas dengan protein untuk membuat Anda kenyang.
"Saya telah menyarankan bahwa hal terbaik yang harus dilakukan adalah mungkin makan yogurt dan mungkin menaruh beberapa granola pada yogurt," kata Dr. Bob.
"Potong juga beberapa pisang untuk potasium, dan campurkan. Tapi pisangnya harus kecil-kecil karena ingat, akan sangat sulit bagi penderita Omicron untuk menelannya," lanjutnya.
Baca Juga: Breaking News: Rusia Usir Diplomat AS Bart Gorman Keluar dari Rusia, AS Ancam Balas
- Es krim
Mungkin terdengar tidak biasa, tetapi Dr. Bob mengatakan bahwa es krim sebenarnya bisa menjadi pengisi perut yang mudah turun ketika Anda sedang sakit tenggorokan yang parah.
"Hal lain, jika Anda tidak menderita diabetes, adalah es krim, sesuatu yang akan melewati (tenggorokan) Anda dengan cara yang mudah," kata Dr. Bob.
"Itu memberi Anda glukosa dan juga protein, jadi Anda setidaknya bisa menjaga berat badan. Banyak orang yang mendapatkan Omicron atau Delta kadang-kadang kehilangan 20 hingga 30 pon, dan itu masalah besar,” lanjutnya.
Es krim dapat membantu mengenyangkan perut sekaligus menjaga berat badan, mengingat penurunan berat badan yang parah dapat menjadi efek samping tertular virus karena kurang nafsu makan.
Baca Juga: Panas! Rusia Usir Diplomat AS Bart Gorman Ditengah Tensi yang Meningkat di Ukraina
- Minuman dengan elektrolit
"Cairan itu penting. Selalu baik untuk memastikan ada beberapa elektrolit terutama jika Anda mengalami diare dan muntah. Jika Anda memiliki elektrolit yang disediakan Gatorade dan minuman nutrisi lainnya Anda tidak kekurangan kalium dan kadar natrium Anda tetap normal," tutur Dokter Bob.
- Sup dan Kaldu
Makanan mudah lainnya di tenggorokan yang bisa Anda cicipi adalah secangkir sup atau kaldu.
"Sup dan kaldu benar-benar pengganti elektrolit yang bagus," kata Dr. Bob.
Jika Anda memiliki nafsu makan, sup yang mengandung semacam protein dan sayuran di dalamnya dapat membantu memberi tubuh Anda beberapa nutrisi yang dibutuhkan saat Anda melawan infeksi.
Baca Juga: Makin Tegang, Militer Ukraina Mulai Serang Pinggiran Kota Donetsk
- Minuman berprotein
"Milkshake vanila, milkshake cokelat, apa pun yang mudah diminum sangat penting," kata Dr Bob.
Untungnya, minum protein shake lebih ringan di perut dibandingkan dengan smoothie.
Campurkan bubuk protein favorit Anda dengan es dan susu (atau alternatif susu) untuk meningkatkan protein Anda dan setidaknya memberi Anda beberapa zat.
- Sayuran silangan
Jika Anda memiliki selera makan, Dr. Bob mengatakan makanan yang mudah dan bergizi untuk disimpan adalah semua jenis sayuran silangan.
"Jika Anda bisa makan makanan biasa, lakukanlah," kata Dr. Bob.
"Sayuran benar-benar enak, sayuran seperti brokoli dan kubis , kubis Brussel enak, dan sayuran yang dimasak dengan saus lobak atau mustard benar-benar enak,” lanjutnya.
Baca Juga: Tips Pertolongan Kambing dan Domba Melahirkan, Anak dan Induk Sehat Selamat
- Pasta dan bolognese
Ketika virus mulai hilang, Dr. Bob mengatakan Anda mungkin memiliki nafsu makan yang meningkat dan keinginan untuk ingin makan semuanya di bawah sinar matahari.
Sementara kecenderungan alami akan mencapai makanan yang kaya glukosa, Dr Bob mengatakan untuk mencari makanan yang juga akan membuat Anda kenyang dan meningkatkan protein.
Pasta dengan saus daging, misalnya, bisa menjadi santapan yang enak untuk hasrat seperti itu.
"Anda bisa makan sepiring pasta yang enak, menaikkan gula darah Anda dengan lembut, tetapi tidak berlebihan," kata Dr. Bob.***