Network
7. Hindari Tidur Siang yang Terlalu Lama
Jika Anda memerlukan tidur siang, batasi durasinya agar tidak mengganggu tidur malam Anda.
Baca Juga: Kucing Kesayanganmu Mencret atau Diare? Lakukan 6 Cara Ini Mengobatinya, Dijamin Sembuh
8. Pantau Pola Makan
Hindari makan makanan berat atau makan makanan besar sebelum tidur. Makan ringan beberapa jam sebelum tidur lebih baik.
9. Kendalikan Stres
Temukan cara untuk mengelola stres dalam kehidupan sehari-hari Anda, seperti melalui meditasi, yoga, atau berbicara dengan seseorang yang Anda percayai.
10. Konsultasikan dengan Profesional
Jika Anda mengalami masalah tidur kronis, konsultasikan dengan dokter atau ahli tidur untuk mendapatkan bantuan lebih lanjut.
Tidur yang cukup adalah investasi dalam kesehatan Anda yang tidak boleh diabaikan.
