Network
2. Fungsi Kognitif
Tidur yang cukup juga mendukung fungsi kognitif dan kinerja otak.
Ini memungkinkan kita untuk memproses informasi, mengingat hal-hal, dan membuat keputusan yang tepat.
Tidur yang baik juga berkontribusi pada kreativitas dan pemecahan masalah yang lebih baik.
Baca Juga: 10 Makanan Sehat yang Harus Ada dalam Diet Anda, Lengkap dengan Panduan Nutrisi
3. Kesehatan Emosional
Kualitas tidur yang baik berhubungan erat dengan kesehatan mental.
Orang yang tidur cukup cenderung lebih bahagia, lebih tenang, dan kurang rentan terhadap gangguan suasana hati seperti depresi dan kecemasan.
4. Pemeliharaan Berat Badan
Kurang tidur dapat menyebabkan perubahan hormon yang mempengaruhi nafsu makan dan metabolisme, meningkatkan risiko obesitas.
