Network
Dengan tidur yang cukup, Anda lebih mampu mengelola berat badan Anda.
Baca Juga: 10 Tips Sederhana untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Anda
5. Kesehatan Jantung
Tidur yang kurang dari yang diperlukan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2.
Tidur yang cukup mendukung kesehatan jantung yang optimal.
Tips untuk Memaksimalkan Kualitas Tidur Anda
1. Tentukan Rutinitas Tidur yang Konsisten
Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan pada akhir pekan. Ini membantu mengatur jam biologis Anda.
Baca Juga: Link Nonton Lupin Season 3 Sub Indo: Hadir dalam 7 episode
2. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman
