Network
8. Air
Tidak dapat diabaikan, air adalah bagian penting dari diet sehat.
Air membantu menjaga fungsi organ tubuh yang optimal, mengatur suhu tubuh, dan membantu pencernaan. Minumlah setidaknya 8 gelas air per hari.
Baca Juga: 11 Tips Memilih Earphone, Jangan Asal Beli!
9. Makanan Fermentasi
Makanan seperti yogurt probiotik, kimchi, dan tempeh mengandung bakteri sehat yang baik untuk kesehatan usus Anda.
Keberagaman bakteri usus yang sehat dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan pencernaan.
10. Buah Kering dan Kacang-Kacangan
Buah kering seperti kismis dan kurma, serta kacang-kacangan seperti almond dan kenari, adalah sumber nutrisi penting seperti serat, vitamin, dan mineral.
Mereka adalah camilan sehat yang baik jika dikonsumsi dengan bijak.
