Network
Lakukan olahraga minimal 30 menit sehari dan 3 kali seminggu.
Baca Juga: 9 jenis diet populer, lengkap dengan kelebihan dan kekurangannya
9.Kelola stres
Stres bisa memicu hormon kortisol yang bisa meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan penimbunan lemak dalam tubuh.
Stres juga bisa membuat kamu sulit tidur, padahal tidur yang cukup adalah penting untuk menjaga kesehatan dan berat badan.
Cobalah untuk mengelola stres dengan cara yang positif, seperti meditasi, relaksasi, hobi, atau berbagi dengan orang terdekat.
Itulah 9 tips diet sehat untuk pemula yang bisa kamu coba.***
