Network
MEDIA TULUNGAGUNG - Bisa tidur segera setelah Anda berbaring di tempat tidur adalah berkah.
Namun ada banyak orang yang mengalami kesulitan tidur.
Ada beberapa alasan yang dapat menyebabkan kurang tidur, seperti stres, paparan cahaya dan jadwal tidur yang kurang konsisten.
Baca Juga: 5 Buah yang akan Menjaga Anda dari Dehidrasi, Dari Semangka, Mangga Hingga Nanas
Ada juga minuman seperti teh dan kopi yang mengaktifkan tubuh dan mencegah seseorang tertidur.
Untungnya, ada juga makanan yang bisa membuat Anda tidur lebih cepat dan membantu Anda tidur nyenyak.
Dikutip Mediatulungagung dari News 18.com berikut cara agar tidur nyenyak.
Susu Kunyit Hangat: Minum segelas susu dan kunyit hangat dapat membuat Anda merasa lebih tenang dan menyebabkan tidur.
Bhakan minuman ini juga bisa untuk mengurangi kecemasan dan memiliki sifat menenangkan yang dapat membuat Anda tertidur dengan mudah.
Ayam: Daging memiliki jumlah triptofan yang tinggi yang merupakan asam amino esensial yang dapat membantu Anda tidur.
