Network
MEDIA TULUNGAGUNG - Jika Anda berusaha keras untuk tidur setiap malam tetapi tidak bisa tertidur maka Anda mungkin menderita insomnia.
Insomnia adalah gangguan tidur dimana seseorang merasa sulit untuk tidur.
Insomnia dapat terdiri dari dua jenis: insomnia jangka pendek atau sementara dan insomnia kronis.
Baca Juga: Tesla Roadster Baru Akan Dikirim Pada 2023 ke Pemesan
Insomnia jangka pendek biasanya ketika orang tersebut mengalami peristiwa kehidupan yang penuh tekanan atau traumatis seperti dipecat dari pekerjaan Anda, kehilangan orang yang dicintai atau mengalami kecelakaan.
Insomnia kronis terlihat pada orang yang mengalami kesulitan tidur atau mempertahankan tidur setidaknya selama satu bulan.
Hal ini dapat disebabkan oleh banyak alasan.
Misalnya, olahraga berat, di luar kebiasaan, mengaktifkan pelepasan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin yang dapat menyebabkan masalah tidur seperti insomnia.
Juga, otot-otot yang bekerja terlalu keras berada dalam keadaan hipereksitabilitas yang konstan yang menyebabkan sulit tidur.
Berikut ini cara untuk mengatasi insomnia dikutip Mediatulungagung yang dirangkum dari berbagai sumber.
