Network
MEDIA TULUNGAGUNG - Setiap orang memiliki durasi dan tidur yang bervariasi karena beberapa faktor.
Tidur yang berkualitas, bagaimanapun, sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Kurang tidur mempengaruhi kesehatan mental, jantung, berat badan, dan sistem kekebalan tubuh kita.
Pola tidur yang sehat diperlukan untuk memastikan kita melakukan urusan sehari-hari dengan penuh semangat.
DIkutip Mediatulungagung dari news18.com, ini lima langkah untuk memperbaiki pola tidur.
1. Menjadwalkan tidur kita
Seseorang harus menjaga konsistensi tentang waktu tidur dan bangun.
Biasanya, tujuh hingga delapan jam tidur per malam sudah cukup.
Para profesional yang bekerja sering menggunakan akhir pekan mereka untuk pesta dan makan malam atau kencan film.
