Berikut Cara Menurunkan Berat Badan yang Ideal dengan Kebiasaan Sehat Menurut Dokter Saddam Ismail

1. Berjemur d ibawah sinar matahari

Berjemur dibawah sinar matahari adalah kebiasaan sederhana yang ternyata ampuh untuk menurunkan berat badan.

Berdasarkan hasil penelitian, orang yang berjemur dibawah sinar matahari bisa menurunkan indeks massa tubuhnya dibandingkan orang yang tidak berjemur.

Baca Juga: Anda Sering Mengalami Perut Kembung? Berikut Cara Ampuh Mengobatinya yang Jarang Diketahui Orang

2. Sarapan dengan Protein tinggi

Sarapan protein tinggi bisa membuat perut cepat kenyang, dan bisa menunda lapar lebih lama.

Selain itu, sarapan protein tinggi membuat metabolisme dalam tubuh menjadi lebih baik.

3. Rutin minum air putih

Ketika bangun tidur atau sebelum sarapan pagi hendaknya meminum dua gelas air putih terlebih dahulu.

Dengan minum air putih sebelum sarapan, perut akan terisi dan mengurangi porsi sarapan.

4. Rutin olahraga pagi

Meski banyak yang mengetahui bahwa olahraga pagi bisa membantu menurunkan berat badan. Namun tidak semua orang mau melakukannya.

olahraga juga berfungsi untuk mengendalikan stres, membuat suasana hati menjadi nyaman, dan membakar kalori.

Baca Juga: Jahe, Madu dan Kurma Adalah Obat Asam Lambung Paling Efektif Menurut Dokter Zaidul Akbar, Ini Cara Konsumsinya