9 jenis diet populer, lengkap dengan kelebihan dan kekurangannya

Kekurangannya, diet ini dapat menyebabkan kekurangan nutrisi seperti vitamin B12.

Baca Juga: Denny Sumargo Luncurkan Brand Lokal SOMBONG dengan Pilihan Produk Perawatan Pria Eksklusif Hanya di Shopee

5.Diet Paleo

Diet ini membatasi konsumsi makanan olahan dan menggantinya dengan makanan alami seperti daging, ikan, sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.

Kelebihannya, diet ini dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung.

Kekurangannya, diet ini dapat menyebabkan kekurangan nutrisi seperti kalsium.

6.Diet Makanan Mentah

Diet ini membatasi konsumsi makanan yang dimasak atau diproses dan menggantinya dengan makanan mentah seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Kelebihannya, diet ini dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung.

Kekurangannya, diet ini dapat menyebabkan kekurangan nutrisi seperti vitamin B12.