Wajib Tahu! Berikut 9 Cara Menjaga Tulang Agar Tetap Sehat, Lakukan Sekarang Juga

MEDIA TULUNGAGUNG - Menjaga kesehatan tulang adalah salah satu hal penting untuk diperhatikan sejak dini.

Dalam hal ini peran kalsium sangat dibutuhkan untuk memberikan dukungan pada struktur tulang.

Disisi lain vitamin D dapat membantu tubuh menyerap cukup kalsium dari makanan yang kita konsumsi.

Baca Juga: Ingin Berat Badan Bertambah Tanpa Obat? Berikut 6 Makanan yang Dapat Dijadikan Solusinya, Coba Sekarang Juga!

Lantas bagaimana cara memperkuat tulang?

Dikutip oleh MEDIA TULUNGAGUNG dari laman BoldSky pada 17 Mei 2022.

1.Selidiki Genetika Anda
Genetik berpengaruh terhadap kekuatan tulang Anda, ketahui struktur genetik tentang nenek moyang Anda dan segera mulailah merawat tulang Anda.

2.Konsumsi Kalsium yang Cukup
Kalsium adalah mineral yang dibutuhkan untuk menjaga tulang Anda tetap berjalan.

3.Konsumsi Vitamin D
Vitamin D dibutuhkan oleh tubuh untuk enyerap kalsium dalam jumlah yang baik dari makanan yang dikonsumsi.

Baca Juga: Manfaat Ikan Patin untuk Tubuh Salah Satunya Mengurangi Resiko Penyakit Jantung, Simak Selengkapnya