Wajib Tahu! Berikut 9 Cara Menjaga Tulang Agar Tetap Sehat, Lakukan Sekarang Juga

4.Vitamin K
Vitamin K dibutuhkan oleh tubuh untuk kesehatan tulang meskipun tidak ada cukup bukti untuk ini.

Vitamin K bisa biasa ditemukan dalam brokoli dan kangkung.

5.Konsumsi Kalium
Meskipun potasium tidak ada hubungannya dengan tulang Anda, potasium berperan dalam metabolisme kalsium.

Baca Juga: Manfaat Jeruk Nipis, Bisa Meningkatkan Imunitas Tubuh Hingga Menjaga Kesehatan Kulit, Ini Cara Mengolahnya

6.Sering Berolahraga
Olahraga merupakan salah satu hal penting yang dilakukan untuk tetap menjaga kesehatan tubuh.

Perlu diketahui bahwa Gaya hidup yang tidak aktif dapat menjadi kontributor yang baik untuk osteoporosis.

Oleh sebab itu usahakan untuk berolahraga secara teratur.

7.Hilangi Kafein
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein juga dapat mengganggu cara tubuh Anda menangani Kalsium.

Baca Juga: Manfaat Mandi Air Hujan yang Jarang Diketahui Sehingga Banyak Orang Tua Melarang Anaknya Hujan-hujanan