Network
MEDIA TULUNGAGUNG - Cara mengatasi insomnia dapat anda ketahui melalui artikel ini.
Insomnia adalah gangguan tidur dimana seseorang merasa sulit untuk tidur.
Insomnia dapat terdiri dari dua jenis: insomnia jangka pendek atau sementara dan insomnia kronis.
Baca Juga: Rusia Ancam Sangsi dari Barat, Gerak Cepat hingga Sasar Cryptocurrency
Insomnia jangka pendek biasanya ketika orang tersebut mengalami peristiwa kehidupan yang penuh tekanan atau traumatis seperti dipecat dari pekerjaan Anda, kehilangan orang yang dicintai atau mengalami kecelakaan.
Insomnia kronis terlihat pada orang yang mengalami kesulitan tidur atau mempertahankan tidur setidaknya selama satu bulan.
Hal ini dapat disebabkan oleh banyak alasan.
Misalnya, olahraga berat, di luar kebiasaan, mengaktifkan pelepasan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin yang dapat menyebabkan masalah tidur seperti insomnia.
Juga, otot-otot yang bekerja terlalu keras berada dalam keadaan hipereksitabilitas yang konstan yang menyebabkan sulit tidur.
