Network
MEDIA TULUNGAGUNG - Kesehatan jantung adalah kunci untuk kehidupan yang panjang dan bermakna. Beberapa langkah sederhana dapat membantu Anda menjaga jantung Anda tetap sehat:
Pola Makan Sehat: Konsumsi makanan rendah lemak jenuh, gula tambahan, dan kolesterol tinggi. Pilih makanan yang kaya serat, biji-bijian utuh, buah-buahan, dan sayuran.
Aktivitas Fisik Teratur: Lakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari. Pilihan aktivitas dapat termasuk berjalan cepat, bersepeda, atau berenang.
Berhenti Merokok: Merokok adalah faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Berhenti merokok akan mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Tingkatkan Kualitas Tidur dengan Tips Berikut Ini
Pantau Tekanan Darah: Pantau tekanan darah Anda secara teratur dan konsultasikan dengan dokter tentang langkah-langkah untuk menjaganya dalam kisaran yang sehat.
