Kebiasaan Makan yang Buruk Ini dapat Mempengaruhi Kesehatanmu

Makan dengan cepat membuat Anda sulit mengetahui kapan Anda kenyang.

Hal ini dapat menyebabkan makan berlebihan, gangguan pencernaan, rasa terbakar di jantung, dan penambahan berat badan yang tidak diinginkan.

Saat Anda mengubah kebiasaan makan, penting bagi Anda untuk bersabar dan bersikap baik terhadap diri sendiri.

Pendekatan bertahap akan mengurangi stres karena mencoba melakukan perubahan terlalu banyak dan terlalu cepat dan akan mengurangi terjadinya kemunduran dalam perjalanan Anda.***