Kebiasaan Makan yang Buruk Ini dapat Mempengaruhi Kesehatanmu

Baca Juga: Menciptakan Kisah Anda Sendiri: Petualangan Menuju Diri yang Sejati

Makan mendekati waktu tidur

Makan menjelang waktu tidur dapat memengaruhi siklus tidur alami Anda dengan mengurangi jumlah istirahat yang Anda dapatkan.

Hal ini dikaitkan dengan penambahan berat badan yang tidak diinginkan, peningkatan tekanan darah, dan peningkatan risiko penyakit jantung.

Melewatkan makan

Melewatkan waktu makan dapat memengaruhi suasana hati Anda karena gula darah Anda mungkin mulai turun.

Anda mungkin merasa lelah, sulit berkonsentrasi, atau merasa pusing dan mudah tersinggung.

Selain itu, hal ini mungkin membuat Anda lebih rentan untuk makan berlebihan pada waktu makan berikutnya atau meningkatkan keinginan akan makanan tinggi lemak dan tinggi gula karena Anda merasa sangat lapar.

Baca Juga: Mengubah Rintangan menjadi Peluang: Membangun Jalan di Tengah Hambatan

Makan terlalu cepat