Network
Meningkatkan fungsi otak
Susu mengandung kolin, yang penting untuk fungsi otak. Kolin membantu menjaga kesehatan otak dan dapat membantu meningkatkan memori dan pembelajaran.
Rekomendasi asupan susu untuk orang dewasa adalah 2-3 gelas per hari. Susu dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi berbagai produk susu, seperti yogurt, keju, dan es krim.
Namun, ada beberapa orang yang sebaiknya membatasi konsumsi susu, seperti orang yang alergi susu atau intoleransi laktosa.**
