Network
Satu cangkir yoghurt rasa buah (245 gram) mengandung 47 gram gula. Yang berarti hampir 81 persen kalori berasal dari gula.
Banyak orang menganggap bahwa yoghurt beku rasa buah sebagai makanan alternatif yang sehat dibandingkan dengan es krim, namun yoghurt dengan rasa, justru mengandung gula lebih banyak daripada es krim.
Penderita diabetes lebih disarankan untuk mengkonsumsi yoghurt susu plain yang tidak mengandung gula dan bermanfaat mengontrol berat badan, serta baik untuk kesehatan pencernaan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak dan Angka Keberuntungan Aquarius, Pisces, Aries dan Taurus Hari Kamis 30 Juni 2022
4. Lemak Trans
Lemak trans dapat ditemukan dalam margarin, selai kacang, daging olahan, creamer dan gorengan.
Selain itu, lemak trans juga sering ditemukan dalam makanan beku. Produsen makanan juga sering menambahkan ke beberapa makanan seperti biskuit, roti manis, dan juga bolu, yaitu sebagai pengawet agar makanan tidak cepat rusak.
Meski lemak trans tidak secara langsung meningkatkan kadar gula darah, tapi secara perlahan dapat meningkatkan peradangan, resistensi insulin, serta meningkatkan pembentukan lemak di perut dengan cepat.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Kamis 30 Juni 2022, Lengkap dengan Angka Keberuntungan Gemini, Cancer, Leo dan Virgo
Lemak trans juga dapat menurunkan tingkat kolesterol baik dalam tubuh dan mengakibatkan fungsi pembuluh darah arteri menjadi ikut terganggu. Yang pada akhirnya meningkatkan risiko munculnya penyakit lain seperti stroke.
