Network
MEDIA TULUNGAGUNG – Migrain merupakan salah satu yang sering kita jumpai di kalangan umum.
Namun apakah kamu tahu bahwa migran dapat disembuhkan tanpa obat?
Penasaran bukan bagaimana cara menyembuhkan migrain tanpa obat?
Dikutip oleh MEDIA TULUNGAGUNG dari akun Instagram @ciputralife.id pada 18 Juni 2022.
Baca Juga: Pusing Saat Berdiri, Begini Penejelasan Hingga Lakukan Cara Sederhana ini untuk Mengatasinya
1. Hindari konsumsi kafein
Hal yang paling penting adalah memperhatikan jumlah asupan kafein. Saat migrain konsumsi kafein dalam jumlah sedikit dapat meredakan sakit kepala maka akan memberikan manfaat serupa dari aspirin atau acetamninophen yang dapat meredakan sakit kepala.
Namun perlu diperhatikan, konsumsi kafein dalam jumlah berlebih justru akan memperparah kondisi migrain.
2. Konsumsi makanan yang mengandung tinggi magnesium dan omega 3
Seseorang yang kekurangan zat magnesium dalam tubuhnya dapat menyebabkan migrain.
Baca Juga: Sakit Kepala dan Pusing Sembuh Seketika, Minum Rebusan Resep Dokter Zaidul Akbar Ini
Untuk mengatasi permasalahan tersebut, kamu bisa mengkonsumsi makanan tinggi magnesium, seperti buah pisang, alpukat, sayur bayam dan ikan salmon.
3. Tidur yang cukup
Tidur merupakan salah satu kebutuhan penting dalam tubuh manusia. Dalam hal ini migrain dapat disebabkan karena seseorang kekurangan tidur.
Salah satu cara untuk membuat tidur berkualitas adalah hindari distraksi seperti bermain ponsel sebelum tidur.
Alih-alih kamu bisa mendengarkan musik tenang dan mencium wangi aromaterapi.
Baca Juga: Anandhi Terkejut Diminta Jagdish Memijat Kepalanya yang Pusing, Balika Vadhu Hari Ini ANTV
4. Antisipasi membawa payung saat terik
Ada beberapa orang yang merasa terik matahari membuat kambuh migrain.
Untuk mengatasi hal tersebut maka sedialah payung untuk melindungi kepala dari sinar matahari.
5. Redakan stres dan tenangkan diri
Kondisi migrain yang kambuh juga dipicu akibat stres. Kondisi stres dapat memberi dampak pada otot yang menjadi tegang.
Oleh karena itu kamu dapat melakukan relaksasi untuk mengurangi stres agar otot lebih relax.
Lakukan relaksasi secara rutin agat migrain tidak kambuh.***
