Network
Minumlah 8-10 gelas air setiap hari, dan jadikan kaldu, sup, dan minuman lain sebagai bagian dari diet harian Anda.
Hal-hal yang perlu diingat tentang diet pemulihan
Selain menambahkan semua makanan dan minuman penting ini ke dalam diet pemulihan Anda, Anda perlu mengingat hal-hal berikut untuk membuat diet ini lebih efektif:
- Prioritaskan produk segar seperti buah-buahan, sayuran, dan produk hewani daripada yang dikemas sebelumnya.
- Pastikan semua makanan Anda sederhana dan baru dimasak di rumah daripada mengandalkan makanan dari luar.
- Pastikan bahwa semua praktik kebersihan diikuti ke T saat menyiapkan makanan. Cuci tangan sebelum dan sesudah memegang/makan.
- Makan dalam porsi besar mungkin sulit selama fase awal pemulihan dari infeksi COVID-19, jadi makanlah dalam porsi kecil tetapi lebih sering.
- Banyak pasien COVID-19 mengalami kesulitan menelan selama masa pemulihan mereka, jadi mulailah bereksperimen dengan yang lunak, dihaluskan, atau cair.
- Diet apa pun tidak akan efektif tanpa tidur dan olahraga yang tepat, jadi istirahatlah yang cukup dan mulailah dengan aktivitas fisik yang lebih kecil untuk kembali bugar.
Baca Juga: Gejala Omicron Segera Hilang, Ini Makanan Sehat dari WHO yang Harus Segera Dikonsumsi
Itulah apa yang harus dilakukan dan dilarang dilakukan saat gejala omicron menyerang, semoga bermanfaat.***
