Cara Agar Ginjal Tetap Sehat, Lakukan Kebiasaan ini hingga Hindari Merokok

MEDIA TULUNGAGUNG - Salah satu penyakit yang banyak dihadapi seseorang adalah penyakit Ginjal.

Untuk menjaga ginjal agar tetap sehat beberapa kebiasaan harus dihindari.

Selain menghindari kebiasaan tersebut, patut juga untuk melakukan kegiatan dalam merawat ginjal anda.

Baca Juga: 3 Ramalan Zodiak Hari Ini, Kamis 20 Oktober 2022, Aquarius Pisces Capricorn: Semuanya Nampak Sempurna

Beberapa dokter ahli ginjal merekomendasikan aturan yang harus diikuti untuk menjaga kesehatan ginjal Anda. Berikut diantaranya

Hindari Terlalu Banyak Obat & Pembunuh Rasa Sakit

Terlalu banyak mengonsumsi obat-obatan adalah salah satu penyebab utama gagal ginjal dan penyakit ginjal kronis lainnya.

Jadi, bila memungkinkan, lakukan terapi alami.

Baca Juga: 3 Ramalan Zodiak Hari Ini, Kamis 20 Oktober 2022, Libra Scorpio Sagitarius:Banyak yang Berjalan Sesuai Rencana

Jaga Gula Darah Tetap Terkendali

Memiliki gula darah yang berlebihan tidak pernah baik untuk ginjal Anda untuk menyaring yang sama ginjal Anda akan bekerja lebih keras.

Ini, dalam jangka panjang, dapat meningkatkan kemungkinan gagal ginjal. Jadi, periksa kadar gula Anda secara teratur dan lakukan setiap tindakan pencegahan yang diperlukan untuk mengendalikannya.

Baca Juga: 3 Ramalan Zodiak Hari Ini, Kamis 20 Oktober 2022, Aries Taurus Gemini: Jangan Khawatirkan Hal Ini, Enjoy Saja

Jaga Diri Anda Terhidrasi

Keajaiban yang dapat dilakukan oleh asupan air secara teratur untuk tubuh tidak terhitung dan menjaga kesehatan ginjal Anda adalah salah satunya.

Jadi, pastikan Anda minum setidaknya 8-10 gelas air setiap hari, karena membantu menghilangkan racun berbahaya dari ginjal, menurunkan kemungkinan penyakit terkait ginjal yang berbahaya.

Baca Juga: Terungkap Fakta Dakwaan JPU, Brigadir J Dibuat Tak Berdaya Hingga Dilucuti, Bharada E Laporan Komandan

Pertahankan Berat Badan yang Sehat

Kelebihan berat badan berarti peningkatan tekanan pada organ Anda dan lebih banyak akumulasi racun dalam tubuh.

Jadi, pastikan Anda menghindari hal yang sama untuk fungsi tubuh yang lebih baik dan untuk menurunkan kemungkinan penyakit berbahaya.

Baca Juga: Usai Terima Kunjungan Presiden FIFA, Jokowi Sebut Stadion Kanjuruhan Akan Diruntuhkan

Hindari Merokok & Minum Berlebihan

Merokok dan minum meningkatkan beban ginjal Anda dengan meningkatkan jumlah racun dalam tubuh.

Hal ini dapat menyebabkan kerugian besar dalam jangka panjang, jadi pastikan Anda menghindari keduanya untuk memastikan ginjal Anda tetap sehat untuk waktu yang lama.

Tetap Periksa Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan masalah serius bagi ginjal Anda dan dalam jangka panjang, bahkan dapat menyebabkan gagal ginjal.

Jika Anda menghadapi tekanan darah tinggi maka segera konsultasikan ke dokter dan dapatkan pengobatan yang tepat.

Baca Juga: Teks Pembawa Acara Hari Santri ansional 2022, Cocok Dibawakan Saat Menjadi MC Acara

Makan yang sehat

Diet sehat membantu Anda menjaga setiap organ tubuh Anda pada efisiensi penuh dan tingkat energi meningkat.

Untuk kesehatan ginjal yang lebih baik, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang rendah sodium. Beberapa pilihan terbaik yang bisa dipilih adalah putih telur, blueberry, ikan, biji-bijian, dan kembang kol.

Latihan rutin

Berolahraga secara teratur tidak hanya membantu tubuh Anda melepaskan racun lebih cepat tetapi juga membantu meningkatkan fungsi tubuh secara keseluruhan.

Jadi, berolahragalah setidaknya 5 kali seminggu dan pastikan Anda mengikuti ini dalam jangka panjang dengan konsistensi yang tepat. Yoga adalah pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal.

Baca Juga: Keberadaan Senjata Api Brigadir J Terbongkar, JPU: Bharada E Serahkan Senjata ke Ferdy Sambo

Pemeriksaan Tubuh Rutin

Melakukan pemeriksaan seluruh tubuh secara rutin sangat penting karena akan membantu Anda mengetahui masalah serius pada tahap awal dan menghilangkannya sebelum menjadi berbahaya bagi tubuh Anda. Pastikan Anda melakukan pemeriksaan setidaknya 2-3 kali dalam setahun.***