MEDIA TULUNGAGUNG - Siapa diantara kamu penggemar edamame? Rasa nikmat dibalik edamame membuat kacang ini menjadi salah satu fovorit masyarakat untuk dijadikan sebagai camilan.
Lantas apa sih manfaat Edamame bagi kesehatan tubuh?
Dikutip oleh MEDIA TULUNGAGUNG dari akun instagram @kementerianpertanian pada 20 Juni 2022.
Berikut manfaat tak terduga dibalik rasa nikmat edamame:
Baca Juga: 6 Manfaat Tak Terduga dari Biji Buah Nangka Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Kanker!
1. Membantu Menurunkan Kolesterol
Konsumsi sekira 50 gram per hari dipercaya mampu mengurangi kadar kolesterol jahat pada tubuh.
2. Aman untuk Penderita Diabetes
Edamme mengandung karbohidrat rendah yang terdiri dari lemak dan protein yangcocok dikonsumsi untuk penderita diabetes.
3. Mengandung Asam Amino Esesnsial
Jenis kacang-kacangan ini mengandung protein nabati terbaik yang cocok untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Luar Biasa, Ternyata 5 Makanan Umum Ini Memiliki Manfaat Sebagai Pereda Stres, Coba Sekarang Juga!
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Rendah lemak dan tinggi protein dapat menurunkan rasa lapar berlebihan. Edamame juga cocok untuk menurunkan berat badan dalam jumlah yang signifikan.
5. Menyehatkan Pencernaan
Kandungan serat dan protein yang tinggi berfungsi untuk melancarkan proses pencernaan dan menjaga kesehatan saluran cerna.
6. Menurunkan Risiko Kanker Payudara
Edamame mengandung antioksidan yang dapat menghambat terjadinya pertumbuhan sel kanker payudara.
Baca Juga: Coba Sebelum Terlambat! Berikut 5 Manfaat Rutin Mengkonsumsi Air Putih Hangat di Pagi Hari
7. Mengurangi Risiko Kanker Prostat
Edamame dapat melindungi pria dari kanker prostat hingga 30 persen.
8. Menyehatkan Tulang
Kandungan kalium dan magnesium yang tinggi sangat mendukung kesehatan tulang.
9. Mengurangi Gejala saat Menopause
Mengkonsumsi edamame yang kaya kan isoflavon dapat mengurangi gejala menopause.
10. Mencegah Penyakit Kardiovaskular
Mengkonsumsi edamame secara teratur dapat terhindar dari resiko penyakit jantung dan membantu mencegah adanya penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Manfaat Lumut Laut Ternyata Dapat Mengontrol Gula Darah, Begini Cara Mengolahnya
11. Menyehatkan Otak
Isoflavon dapat membantu meningkatkan aspek kognisi dan berpikir pada otak. Juga, memori non verbal serta kefasihan verbal.
12. Meningkatkan Kesuburan
Protein dan zat besi dari edamame mampu meningkatkan kesuburan serta menurunkan terjadinya risiko gangguan ovulasi.***
13. Menghindari Stres Berat
Kandungan folat pada edamame berfungsi untuk menghasilkan DNA serta pembelahan sel yang tepat. Dengan asupan folat yang cukup, dapat membantu mencegah timbulnya depresi.***