Network
Baca Juga: Kolesterol Hingga Kanker Bisa Disembuhkan dengan Kulit Lemon, Begini Penjelasanya
Ingatlah bahwa kacang tinggi kalori, jadi pastikan untuk tetap menggunakan satu porsi ukuran sekitar 1 ons, tidak lebih dari 24 almond atau 14 kenari.
3. Sayuran
Sayuran mengandung serat, vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.
Dalam hal ini sayuran juga endah lemak, natrium, kolesterol, dan kalori, yang semuanya berkontribusi pada penyakit jantung.
Anda tidak perlu beralih ke diet vegetarian untuk menurunkan kolesterol, namun pastikan Anda untuk tetap mengonsumsi sayuran.
Baca Juga: Resep ini Bersihkan Pembuluh Darah dengan Cepat, turunkan Kolesterol hingga Menurunkan Berat Badan
4. Keripik kentang
Keripik kentang cenderung dinilai sebagai salah satu camilan terlarang untuk menjaga kolesterol tinggi tetap terkendali.
Namun, kentang sendiri rendah kalori, tinggi serat, dan penuh dengan potasium, mineral yang membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali.
Anda mengonsumsi kripik kentang panggang dengan memasaknya sendiri dengan membumbui secara sederhana dengan minyak zaitun yang menyehatkan jantung dan rempah-rempah seperti rosemary sebelum memasukkannya ke dalam oven.
Baca Juga: Minuman ini Ampuh Atasi Kolesterol HinggaTekanan Darah Tinggi, Begini Penjelasan Dokter Zaidul Akbar
