Tubuh Bugar Hingga Pikiran Tenang dengan Lakukan Yoga., Begini Teknik Latihan Dasarnya

MEDIA TULUNGAGUNG - Yoga menjanjikan beberapa manfaat kesehatan sekaligus menjaga tubuh tetap bugar hingga memberikan pikiran positif dan tenang.

Karena pandemi yang sedang berlangsung hal ini membatasi semua orang agar tetap di rumah.

seseorang dapat memaksimalkan manfaat kesehatan dengan mengikuti yoga sederhana di rumah.

Baca Juga: Mengenal Khalil Haqqani Proklamirkan Diri Sebagai Kepala Keamanan Kabul Afghanistan, Dirinya Mitra CIA

Berikut adalah latihan yoga sederhana namun efektif yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk menjaga tubuh tetap bugar dan pikiran rileks.

VRIKSHASANA (POSE POHON)

Pose ini meningkatkan keseimbangan seiring dengan peningkatan fokus dan konsentrasi.

Berdiri tegak, untuk memulai dengan pose ini.

Kemudian gerakkan tangan Anda ke atas dan gabungkan kedua telapak tangan.

Sambil menjaga keseimbangan pada satu kaki, dekatkan kaki yang lain ke paha kaki lainnya. Tahan posisi selama beberapa detik.