MEDIA TULUNGAGUNG - beberapa kebiasaan yang kerapkalaikita lakukan dan tidak sadar ini banyak memberikan dampak buruk bagi kesehatan.
Hal tersebut lantaran kebiasaan ini tidak kita sadari lantaran menurut kita baik.
Berikut ini kebiasaan yang merusak kesehatan dikutip Mediatulungagung dari berbagai sumber.
Kurang Tidur
Pernahkah Anda memperhatikan betapa rewel dan jengkelnya Anda keesokan harinya jika Anda tidak tidur dengan benar?
Ini adalah salah satu efek samping dari mengabaikan kualitas tidur.
Sesuai profesional kesehatan, kita harus tidur setidaknya 6 jam setiap hari untuk memastikan tubuh kita meremajakan dengan kecepatan alami.
Kompromi apa pun dalam jam tidur memengaruhi sistem kekebalan, pernapasan, dan sistem pencernaan Anda secara negatif.
Makan makanan tinggi protein hewani
Konsumsi berlebihan makanan kaya protein hewani seperti keju dan daging dapat meningkatkan pertumbuhan kanker karena hormon bernama IGF1.
Faktor risiko untuk ini setara dengan merokok. Untuk menghindari konsumsi protein yang berlebihan, sertakan protein nabati, seperti kacang-kacangan, dalam makanan Anda.
Duduk berjam-jam
Berpegang teguh pada kursi Anda sepanjang hari ketika Anda pergi ke kantor sama berbahayanya dengan merokok.
Penelitian telah mengaitkan duduk berjam-jam, baik itu untuk bekerja atau mengemudi, dengan berbagai kanker seperti paru-paru, payudara, dan usus besar.
Pastikan untuk bergerak sedikit setiap satu atau dua jam dan kemudian lanjutkan pekerjaan Anda.
Kesepian
Meskipun dalam kehidupan normal, kita mungkin tidak menganggap kesepian sebagai masalah penting, tetapi memang demikian.
Kesepian membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit jantung.
Tak hanya itu, hal itu mengundang penyakit tambahan seperti kecemasan, gangguan emosi, bahkan kecanduan yang merugikan.
Cobalah untuk membuat beberapa teman baik yang mendengarkan Anda bahkan ketika Anda rendah.
Penyamakan kulit di lingkungan yang terkendali
Banyak orang sudah mulai penyamakan kulit di lingkungan yang terkendali daripada mengambil di bawah sinar matahari.
Sinar matahari memang dapat menyebabkan kanker kulit, tetapi penyamakan di dalam ruangan juga berbahaya.
Berhenti pergi ke salon tanning lokal dan mulai mengambil sinar matahari yang cukup.***