Gejala Omicron Segera Hilang, Ini Makanan Sehat dari WHO yang Harus Segera Dikonsumsi

Sertakan nasi, kentang, roti, pasta, biji-bijian dan sereal dalam diet Anda, tetapi hindari makanan dengan kalori kosong - seperti semua jenis junk food.

2. Protein

Anda tidak dapat mulai merasa lebih baik tanpa bahan penyusun kehidupan ini, jadi makanlah lebih banyak makanan kaya protein untuk mendapatkan 75-100g nutrisi ini setiap hari.

Tambahkan sebanyak mungkin biji-bijian, lentil, kacang polong, produk susu, produk kedelai, kacang-kacangan dan biji-bijian dalam diet Anda. Jika Anda non-vegetarian, makanlah banyak ayam dan telur serta ikan.

Baca Juga: Lawan Omicron, Yuk Coba Resep dari Dokter Zaidul Akbar, Sederhana Banget Loh!

3. Buah dan sayuran

Buah dan sayuran segar merupakan sumber serat makanan, folat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik.

Sertakan semuanya mulai dari apel dan pisang hingga labu dan sayuran berdaun hijau dalam diet Anda.

4. Peningkat kekebalan

Buah-buahan, sayuran, rempah-rempah dan beberapa rempah-rempah memiliki kualitas yang sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh karena mereka dikemas dengan fitokimia dan senyawa bioaktif.

Tambahkan ini ke dalam diet Anda dan minum minuman herbal penambah kekebalan tubuh seperti kadha, susu kunyit, teh hijau, teh herbal, dll.

Baca Juga: Kasus Omicron Terus Naik, Budi Gunadi: Kemungkinan Lebih dari Delta

5. Cairan

Infeksi dapat membuat tubuh dehidrasi, jadi penting untuk melakukan rehidrasi saat Anda pulih.