Sakit Perut Disebabkan Menstruasi, Obati dengan 6 Cara Ini yang Terbukti Efektif Menurut dr Saddam Ismail

Baca Juga: Upacara Peringatan Hari Sumpah Pemuda 28 Oktober 2021 Harus Dilaksanakan Sebagai Berikut

3. Pilih makanan

Dianjurkan untuk memilih jenis makanan yang tepat dan menjauhi makanan yang dirasa dapat memicu nyeri menstruasi.

Misalnya seperti makanan yang tinggi lemak, tinggi gula, dan makanan yang terlalu asin (tinggi garam).

Tidak mengkonsumsi minuman yang tinggi kafein, bersoda, dan beralkohol. Jenis makanan yang baik dikonsumsi saat menstruasi yakni makanan yang mengandung magnesium, omega 3, ataupun makanan yang tinggi zinc.

Baca Juga: Salah Satu Rahasia Awet Muda dan Umur Panjang, Konsumsi Makanan Berikut ini Menurut dr. Zaidul Akbar

4. Minum teh chamomile

Didalam teh chamomile ini terdapat senyawa alami anti nyeri, sehingga dapat membantu mengurasa rasa nyeri saat menstruasi.

5. Minum wedang jahe

Jahe mampu mengurangi peradangan, rasa nyeri akibat menstruasi, dan mengurangi rasa mual.

6. Hindari stress

Umumnya wanita yang mengalami mestruasi moodnya tidak stabil, sehingga apabila mengalami stress nyeri menstruasi akan menetap.

Itulah bahan-bahan alami yang dapat dilakukan dirumah untuk mengatasi nyeri menstruasi.

Baca Juga: Cara Flash Samsung J2 Prime G532G Paling Mudah dan Pasti Berhasil, Hanya Gunakan Aplikasi Ini