MEDIA TULUNGAGUNG - Kopi adalah minuman yang populer di seluruh dunia, tak terkecuali Indonesia.
Minuman yang mengandung kafein ini merupakan stimulan yang dapat meningkatkan energi dan kewaspadaan.
Selain kafein, kopi juga mengandung berbagai nutrisi dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Cancer Hari Ini 24 Januari 2024: Perutmu Mengalami Sedikit Masalah Kesehatan
Artikel berikut ini akan mengulas beberapa manfaat kopi untuk kesehatan, simak hingga akhir.
Yang pertama adalah meningkatkan energi dan kewaspadaan, hal ini dikarenakan kafein bekerja dengan memblokir efek adenosin, neurotransmitter yang menyebabkan kantuk.
Kedua, kopi dapat meningkatkan kinerja fisik dengan meningkatkan produksi energi dan mengurangi kelelahan.
Hal ini dapat bermanfaat bagi atlet dan orang yang melakukan aktivitas fisik lainnya.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Gemini Hari Ini 24 Januari 2024: Dirimu akan Menjadi Sedikit Emosional
Kopi juga dapat meningkatkan fungsi otak dengan meningkatkan memori, pembelajaran, dan fokus.
Hal ini dapat bermanfaat bagi pelajar, pekerja, dan orang yang ingin meningkatkan fungsi kognitif mereka.
Dalam beberapa artikel ilmiah, kopi dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.
Kedua penyakit ini adalah penyakit neurodegeneratif yang dapat menyebabkan penurunan fungsi otak.
Kopi dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2, penyakit kronis yang menyebabkan kadar gula darah tinggi. Asal penyeduhan kopi tidak menggunakan gula.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Taurus Hari Ini 24 Januari 2024: Perketat Pengeluaran, Jangan Terlalu Boros
Manfaat berikutnya, kopi bisa dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker hati, kanker payudara, dan kanker kolorektal.
Untuk Anda yang moody, kopi dapat meningkatkan suasana hati dengan meningkatkan produksi dopamin, neurotransmitter yang terkait dengan rasa senang dan kepuasan.
Kopi juga dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya, seperti:
Meningkatkan metabolisme
Membantu menurunkan berat badan
Meningkatkan fungsi otot
Mencegah penyakit hati
Mencegah batu empedu
Mencegah penyakit Crohn
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aries Hari Ini 24 Januari 2024: Waktunya Balas Budi pada Rekan Kerja
Namun, perlu diingat bahwa kopi juga dapat memiliki efek samping, seperti:
Menyebabkan kecemasan, insomnia, dan iritabilitas. Dapat meningkatkan tekanan darah serta bisa mengganggu penyerapan zat besi.
Untuk mendapatkan manfaat kopi secara maksimal, sebaiknya konsumsi kopi dalam jumlah sedang, yaitu 400 miligram kafein per hari atau sekitar 4 cangkir kopi.***