Awas, Segera Hindari 7 Posisi Tidur Berikut Ini Sebelum Berakibat Fatal, Salah Satunya Tidur Lengan di Atas

MEDIA TULUNGAGUNG - Manusia membutuhkan tidur yang cukup agar tubuh tetap sehat.

Namun dalam hal ini penting untuk mengetahui posisi tidur yang salah dan hendaknya dihindari agar tidak berdampak fatal pada tubuh.

Dikutip oleh MEDIA TULUNGAGUNG dari laman Boldsky pada 16 Juni 2022.

Berikut beberapa posisi tidur yang dapat menyakiti diri sendiri:

1. Tidur di atas bantal yang tidak rata atau keras
Permukaan bantal yang tidak rata atau keras bisa mengakibatkan kaku leher atau nyeri bahu keesokan paginya.

Baca Juga: Duduk Berjam-jam dapat Menyebabkan Kanker, Hindari Kebiasaan yang Merusak Kesehatan

2. Tidur menyamping
Tidur menyamping dapat bermanfaat bagi mereka yang mengalami sleep apnea atau masalah mendengkur terus-menerus.

Tetapi posisi tidur seperti ini juga dapat menyebabkan keriput pada wajah dan juga menyebabkan payudara kendor.

Tidur di satu sisi juga bisa menyebabkan mati rasa di lengan yang disebabkan oleh tekanan satu sisi.

Tidur miring ke kanan bisa memperparah mulas sementara di sisi kiri bisa memberi tekanan pada organ dalam seperti hati, perut, dan paru-paru.

Baca Juga: Gejala Flu Tomat Alami Lepuh Merah pada Kulit hingga Demam, Orang Tua Wajib Hindari Kesalahan ini pada Anak

3. Tidur dengan lengan ke atas
Meskipun baik untuk kesehatan punggung, posisi lengan di atas dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada bahu.

4. Tidur telentang dengan lengan di samping
Posisi ini adalah posisi terbaik untuk tidur secara umum, tetapi hal itu dapat memperburuk masalah bagi mereka yang mengalami apnea tidur dan masalah mendengkur.

Baca Juga: Segala Kegiatan Cocok Dilakukan pada Hari Jumat Menurut Primbon Jawa, Wajib Hindari Sabtu

5. Tidur dengan perut
Tidur dengan perut atau tengkurap adalah salah satu posisi tidur yang tidak mutlak.

Posisi ini dapat menyebabkan masalah pada pola pernapasan Anda, karena leher dan hidung Anda mengalami stres dan juga menyebabkan sindrom 'kesemutan' pada lengan dan kaki yang disebabkan oleh tekanan yang diberikan pada sendi dan otot.

Namun mereka yang merasa nyaman bisa meletakkan bantal di bawah pinggul untuk menghilangkan stres.

Baca Juga: 6 Kebiasaan Buruk yang Sering Dilakukan Saat Puasa Dibulan Ramdhan, Segera Hindari Agar Puasa Pahalanya Berkah

6. Tidur di sofa atau kursi
Tidur di sofa atau kursi atau di mana pun di mana tubuh Anda tidak berada dalam posisi sejajar adalah sesuatu yang harus kita hindari.

Postur tubuh seperti itu bisa membuat sakit di leher atau punggung kita. Tidur yang tidak tepat dapat berdampak buruk pada regulasi metabolisme dan hormon.

7. Tidur menutupi wajah
Meski tidak berhubungan dengan posisi tidur, namun cara ini dapat mencekik Anda selama tidur sebab hidung tertutup dan kurang bersentuhan dengan udara segar.***