MEDIA TULUNGAGUNG - Tubuh ideal dan sehat adalah harapan orang pada umumnya.
Tidak hanya kegemukan saja yang seringkali dianggap sebagai permasalahan, namun kekurangan berat badan juga dapat memicu penyakit.
Perlu diingat bahwa menaikkan berat badan ataupun menguruskan terdapat keterkaitan dengan makanan yang dikonsumsi.
Dalam artikel ini Anda akan mengetahui beberapa asupan sehat yang bisa kamu konsumsi untuk membantu menaikkan berat badan.
Baca Juga: Coba Sebelum Terlambat! Berikut 5 Manfaat Rutin Mengkonsumsi Air Putih Hangat di Pagi Hari
Dikutip oleh MEDIA TULUNGAGUNG dari laman PMJ News pada 14 Juni 2022.
1.Selai kacang
Selai kacang dikenal memiliki kandungan protein dan lemak. Selai kacang juga merupakan pilihan makanan yang ideal bagi kamu yang ingin menambah berat badan secara alami dan sehat.
Selain itu, selai kacang juga mengandunng beberapa vitamin seperti magnesium, asam folfat, vitamin B dan juga vitamin E.
Baca Juga: Manfaat Lumut Laut Ternyata Dapat Mengontrol Gula Darah, Begini Cara Mengolahnya
2.Susu murni
Minum susu murni merupakan salah satu solusi paling mudah yang bisa kamu pilih untuk menambah berat badan secara alami. Satu gelas susu murni mengandung 60 kalori pergelas di dalamnya.
3. Roti gandum
Roti gandung utuh bisa jadi alternatif lain yang dapat membantu untuk menaikkan berat badan.
Sebab roti gandum kaya akan nutrisi dan baik dikonsumsi sebagai sarapan sehat dan menambah kalori yang cukup bagi tubuh.
Baca Juga: Manfaat Ikan Patin untuk Tubuh Salah Satunya Mengurangi Resiko Penyakit Jantung, Simak Selengkapnya
4. Alpukat
Siapa sangka alpukat dalam menambah berat badan? Makan alpukat merupakan cara terbaik lainnya untuk menambahkan lemak sehat baik dalam program dietmu. Dalam alpukat terkandung sumber vitamin dan mineral yang baik, seperti vitamin E, asam folat, dan kalium.
5. Pisang
Pisang sangat bermanfaat bagi kamu yang ingin menambah berat badan karena pisnag kaya akan kalium, karbohidrat, dan nutrisi lainnya yang diyakini dapat memberimu energi.
6. Kentang
Kandungan karbohidrat tinggi dapat membantumu menambah berat badan secara cepat.
Kentang juga mengandung protein, serat dan juga mengandung vitamin C dalam jumlah yang baik.***