Network
Sisihkan waktu setiap hari untuk praktik ini, bahkan jika hanya selama beberapa menit.
Mereka dapat membantu Anda menenangkan pikiran dan merasa lebih tenang.
Baca Juga: 10 Tips Sederhana untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Anda
5. Tetap Terhubung dengan Orang Lain
Bicarakan perasaan Anda dengan teman, keluarga, atau seorang terapis jika perlu.
Dukungan sosial dapat membantu Anda mengatasi stres dengan berbicara tentang masalah Anda dan mendapatkan perspektif yang berbeda.
6. Kelola Harapan Anda
Jangan terlalu keras pada diri sendiri.
Sadari bahwa Anda tidak dapat mengendalikan segalanya, dan kadang-kadang hal-hal tidak akan berjalan sesuai rencana.
Cobalah untuk mengelola harapan Anda agar lebih realistis.
