Network
Manajemen waktu yang baik adalah kunci untuk mengurangi stres.
Buatlah daftar tugas, prioritaskan pekerjaan, dan alokasikan waktu dengan bijak untuk setiap aktivitas.
Jangan ragu untuk mengatakan "tidak" jika Anda merasa terlalu sibuk.
Baca Juga: 10 Manfaat Olahraga Rutin: Menjaga Tubuh dan Pikiran Tetap Sehat
3. Latihan Fisik Teratur
Olahraga adalah cara yang efektif untuk mengurangi stres.
Aktivitas fisik merangsang pelepasan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan meredakan stres.
Cobalah untuk melakukan setidaknya 30 menit aktivitas fisik setiap hari.
4. Praktikkan Teknik Relaksasi
Meditasi, yoga, dan pernapasan dalam adalah teknik relaksasi yang dapat membantu Anda meredakan stres.
