Network
MEDIA TULUNGAGUNG - Selain sebagai bentuk menunaikan Ibadah dan kewajiban, berpuasa sejatinya juga memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Namun demikian, terdapat beberapa hal yang harus kita perhatikan agar puasa tetap dapat berjalan lancar, dan tubuh tetap fit meskipun harus menjalani sejumlah aktivitas panjang.
Dikutip Medaitulungagung.com dari laman PMJ News, berikut tips menjaga kesehatan tubuh, agar puasa berjalan lancar:
Baca Juga: Benarkah Puasa Penyebab Orang Sering Mengantuk? Begini Penjelasanya
Makan Dengan Porsi Normal
Usai berpuasa sehari penuh, banyak orang berbuka secara berlebihan. Padahal, makan dengan porsi yang lebih saat berbuka puasa justru membuat perut terasa penuh dan bahkan bisa timbul rasa sakit.
Dr. Mahdi Mohamed dari RD Burjeel Abu Dhabi mengayakan bahwa makan secara berlebihan saat berbuka puasa bisa membuat perut kram, diare, dan terkena gangguan gastroenteritis.
Hal itu bisa terjadi karena perut kita dipaska langsung bekerja keras setelah beristirahat seharian.
Baca Juga: Tetap Cantik Saat Berpuasa, Begini Cara Merawat Kulit Agar Tetap Segar
Perbanyak Minum Air Putih
Cuaca panas pada siang hari, terkadang menjadi tantangan tersendiri bagi yang tengah menjalankan puasa.
Apabila kita menahan rasa haus dengan cara yang salah, tubuh berpotensi mengalami dehidrasi, kulit kering, dan bahkan bisa menyebabkan gangguan ginjal.
